孩子的专注力，是学习品质中最重要的能力之一。专注力对于孩子的一生的重要性是毋庸置疑的的，很大程度上决定了一个人的学习能力和工作能力。专注的孩子，在上课时不易开小差，回家做作业时认真地一鼓作气地将作业写完，然后再投入到其他娱乐当中。因此，家长们应该从小就注意训练孩子的专注力，让他们养成良好的学习习惯。

家长应该采用什么方法才能提高孩子专注力呢？

一) 让孩子一次只做一件事情

人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。所以，哪怕当孩子玩玩具的时候，也要关掉电视机，做作业的时候，不要放音乐。

首先，家长们要给孩子营造一个有利于集中注意力的家庭学习环境，不可摆放玩具，食品，文具要简洁。布置也要越简单越好，并将可能影响孩子注意力的事物全都移走，以避免孩子分心。

其次，当孩子在学习时，不能有电视，电脑电话等声音的干扰，家长们也尽可能不在孩子学习的时候进进出出，大声干扰。孩子学习时家长们要尽量少打扰他们，不要随意打断他们正在做的事情，让他们保持专注。

室内的光线也是一个容易被忽视的环节，光线柔和适度有助于孩子集中注意力，为孩子创设安静、整洁的环境。

二) 平时多鼓励，不干扰孩子做好他喜欢做的事情

在平时生活中可以经常发现：

孩子们在做老师或家长安排的任务时总是很不情愿，也很难保持专注；但是在做自己感兴趣的事情时则会专心致志，很少分心。

当孩子专注于做他的小手工制作或观察小动物而忘记了吃饭时，父母切记不要干扰孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的兴趣同时，就是在无意中培养自己的注意力呢。

专注力不是生来就有的，而是通过家长不断地训练而形成的良好习惯。

三）跟孩子一起玩儿“自我约束力”的游戏

孩子们在游戏的过程中，会比在其他时候更容易集中注意力。因此，家长们应该多带孩子做一些提高专注力的游戏，如萝卜蹲、多米诺骨牌、寻找地图等。

在游戏的过程中，家长们也要积极参与，同时给孩子足够的独立思考时间，不要随意打断他的思路。

久而久之，孩子们在游戏的过程中就慢慢养成了保持专注的习惯。

四）让孩子在规定定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量

如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励（表扬、抚摸、亲吻等），并让他休息5-10分钟。再以同样的方式完成下面的学习。当孩子能够做得很好时，可逐步延长一次性集中做题的时间。要求孩子在审题的过程中，自己把题目的要求、条件用笔勾出来，以防止走神出错。这些都可加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。